Những loại sinh tố bồi bổ sức khỏe sau đây không chỉ thơm ngon mà còn cực kì bổ dưỡng, đặc biệt là đối với các sĩ tử. Những đồ uống này giúp các con khỏe mạnh vượt qua các kỳ thi cam go.
Sinh tố cà chua
Cà chua là loại quả giàu enzyme lycopene- một loại chất chống oxy hóa mạnh rất tốt cho các tế bào não và giúp ngăn ngừa mất trí nhớ. Ngoài ra, rau bina (rau chân vịt) rất giàu folate và vitamin E, giúp kích thích não bộ sản xuất ra các tế bào khỏe mạnh, nhằm cải thiện các chức năng về nhận thức cũng như kỹ năng ghi nhớ và học tập. Dầu ôliu giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến não và cải thiện trí nhớ tốt nhất.
| Sinh tố cà chua giúp tăng cường trí nhớ tốt nhất |
Nguyên liệu làm sinh tố cà chua:
- Cà chua: 2 – 3 quả
- 3 đến 4 lá rau bina( rau chân vịt)
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- Đá bào
Cách làm sinh tố cà chua
Cà chua bạn mua về, rửa sạch rồi chần qua với nước sôi. Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn vài miếng cà chua, một số lá rau bina, có thể thêm ít nước vào trong máy xay. Tiếp theo, bạn trộn các thành phần trên vào một chiếc cốc rồi thêm dầu ôliu. Trộn đều hỗn hợp để uống. Uống sinh tố cà chua vào mỗi buổi sáng trước khi ăn, trong vòng một tháng bạn sẽ thấy được những hiệu quả rất đáng kể.
Sinh tố dừa chuối
Uống 1 ly sinh tố dừa chuối vào mỗi buổi sáng, sẽ giúp các bạn có đầy đủ vitamin, khoẻ mạnh tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc và học tập.
| Sinh tố dừa chuối góp phần làm tăng cường trí nhớ hiệu quả |
Nguyên liệu làm sinh tố dừa chuối:
- 235ml sữa (hạnh nhân, sữa gạo hoặc sữa bò hữu cơ 1%)
- 1 quả chuối
- 30g bột protein
- Dừa nạo lượng tùy ý (tùy theo khẩu vị)
Cách làm sinh tố dừa chuốiBạn chuẩn bị máy xay sinh tố sau đó cho tất cả vào máy xay nhuyễn lại với nhau. Vậy là bạn đã làm ra được 1 ly sinh tố dừa chuối chất lượng một cách dễ dàng mà không mất nhiều thời gian.
